1.
人人都知道控制体重其实很简单，少吃多运动就可以了。
可是面对美食就是抵抗不住诱惑呀！“算了，吃完这一顿，下一顿一定少吃”。
明明已经很饱了，剩下最后一口，“还是吃干净吧，不要浪费了，再说这东西热量也不高“。
半年前就签好的健身卡，计划好今晚要出门大汗淋漓一番，”唉，今天工作很不顺，很不开心，明天再去吧“……
慢慢的，因为身材不好，越来越不喜欢自己，越来越不自信，还常常自责。
心理学告诉我们，所有的行为都与情绪有关。在吃的行为中，你的某种情绪得到了满足或宣泄。比如，有人通过“吃“来释放压力-功夫熊猫一有压力，就吃吃吃；
有人靠”吃“来满足欲望-八戒取经途中，用吃来取代色，也有人用”吃“来隐藏自卑-因为我是吃货，所以我胖；甚至有人利用吃来发挥潜能的-海贼王里的路飞……
找到原因，问题就容易解决了，用心理学技能换其他行为来释放压力，满足欲望即可。
若身材不完美对你不是问题，那就好好enjoy吃。若你想改掉这个习惯，那你的“吃太多”背后的深沉动机是什么呢？
2.
“太让我抓狂了，结婚三年，我跟我先生讲了无数遍，脏衣服放到洗衣房；抽屉里拿完东西，把抽屉推回去；东西用完要放回原处，否则下次要花很多时间找……
“这些都没错吧？幼儿园的小朋友也知道。可是今天我们家还是：脏衣服满地都是；厨房柜子门，抽屉，一半是开着的，还有一半是半开半关的；三个月前去露营时带回来的睡袋，现在还堆在沙发上……
“他是不是不在乎我了？要不怎么会对我的话充耳不闻？家里那么乱，却忙着打游戏，完全不顾我的感受呢？”
原来每个人处理信息的方式不同，太太是视觉型的，东西整整齐齐，井井有条看上去才像家。先生恰恰相反，是感觉型的，怎么方便怎么来。家不就是最放松，想干嘛就干嘛的地方，为什么要假得像样品房一样？
我曾让这位太太试着一星期不整理床铺，如我所料，太太惊呼“他居然没发现！”
这些状况能改变吗？实用心理学教你如何面对夫妻间的性格差异！
3.
“11点之前一定要睡，一定要睡！明天有很重要的客户约见，还有一个与上司的meeting，之后是年度总结小组讨论会……必须注意力集中，精神饱满。
“刷完这篇微信再睡吧，这篇也不错，这不是浪费时间，这是很重要的信息，也能学点知识，对我工作有帮助……
“啊呀，已经快2点了，明晚一定早点睡。我怎么才能改掉这种拖延症？”
心理学认为，人都会自然而然地做与自己价值观相符合的事。只要想做的事与价值观相匹配，任何人都会产生源源不断的动力，就像很多孩子打游戏一样，欲罢不能。所以，解决拖拉，不需要强大的意志力，也不需要喝鸡汤打鸡血，只要了解深藏于你的潜意识里的价值观即可。